MANFAAT
Peningkatan rentang gerak
Mengurangi rasa sakit dan kelelahan setelah berolahraga
Peningkatan kinerja otot
UNTUK APA?
Pijat jaringan dalam
Pelepasan myofascial
Pemanasan pra-latihan
Post-workout menjadi dingin
Akupresur
Terapi titik pemicu
BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN
Cukup duduk atau berbaring di atas bola dan gunakan berat badan Anda untuk memberikan tekanan pada otot yang kencang.
Dengan menggunakan tekanan dan gerakan spesifik Anda dapat mendorong bola untuk menargetkan titik-titik kesulitan yang dalam dan juga mendorong otot Anda untuk rileks.